SESION 52 (MICROCICLO 10)

Este video corresponde a la sesión 1 LUNES (sesión 52) de recuperación, encuadrada en un microciclo de máxima carga de trabajo (5), por lo que fue una sesión de recuperación algo "inusual", ya que la carga cognitiva y condicional fue más elevada que de costumbre.



Este microciclo trabajaremos la comunicación, la toma de decisiones rápidas, la transición defensa-ataque y, a nivel condicional, trabajaremos contenidos de resistencia.

Écija - Granada Atlético FOTOS

Aquí os dejo algunas fotos correspondiente a la 4ª jornada de liga (Écija-Granada Atl : 0-3)

NUEVA QUINIELA Y CLASIFICACIÓN

CÓRDOBA - SEVILLA FC
ALMERÍA - FUENGIROLA
NERVIÓN - ÉCIJA
GRANADA ATL. - MÁLAGA
ATL. ZABAL - RECREATIVO DE HUELVA
GOYU RIU - GRANADA 74
REAL BETIS - CÁDIZ
POLI EJIDO - SÉNECA

CLASIFICACIÓN:

1º.- JOSE MARI (MÁLAGA): 12 aciertos

2º.- GONZALO: 11 aciertos

3º.- JANDRO: 9 aciertos

4º.- PABAL: 9 aciertos

5º.- BILLY: 8 aciertos

6º.- GUICHU: 7 aciertos

7º.- SERGIO: 7 aciertos

8º.- MANUEL HALCÓN: 6 aciertos

9º.- MANOLO MÁRQUEZ: 6 aciertos

10º.- MOYA: 6 aciertos

11º.- JUAN ANTONIO: 5 aciertos

12º.- PABLO: 5 aciertos

13º.- ALBERTO HERAS: 4 aciertos

14º.- ISRAEL: 4 aciertos

15º.- RICARDO: 4 aciertos

16º.- FELIPE: 3 aciertos

17º.- ÁLVARO: 2 aciertos

18º.- MEGI: 2 aciertos

19º.- ZAMBRANO: 2 aciertos

20º.- ALBERTO: 1 acierto

NUEVO DEBATE: cronómetro y silbato VS balón y petos EN PRETEMPORADA

Todos conocemos las nuevas tendencias sobre la planificación de un equipo de fútbol, llámese "modelo integral", "global" o incluso la enigmática y llamativa "periodización táctica". La metodología clásica del entrenamiento en el fútbol siempre ha diseñado en la PRETEMPORADA un gran bloque de entrenamiento de la condición física con medio de entrenamientos analíticos y descontextualizados. Ya sea por cultura, por miedo a probar algo diferente pero la inmensa mayoría de cuerpos técnicos desarrollan la pretemporada de este modo. Independientemente de la fisolofía del preparador físico, hay algunos que preconizan un trabajo integral, "siempre con balón" etc... pero las pretemporadas las vuelven a hacer de manera analítica, más cercana a metodología atlética o de autores clásicos, por diversos motivos...

Mi cuestión es, ¿ Es posible realizar este bloque condicional con ejercicios téc-tác y conseguir una base condicional física para la temporada con garantías? ; ¿es posible trabajar velocidad en todas sus vertientes en pretemporada?,¿a partir de cuándo y por qué (¿habeis tenido experiencias o casos semejantes?)?.

Me gustaría que participara un gran número de personas: entrenadores, preparadores físicos, jugadores, aficionados y amigos, etc... para aportar diferentes puntos de vista sea cual sea la experiencia o las ideas que se tengan.

QUINIELA DE HONOR (3º SEMANA)

CÓRDOBA - EJIDO
SEVILLA - ALMERÍA
FUENGIROLA - NERVIÓN
ÉCIJA BALOMPIÉ - GRANADA ATLÉTICO CF
MÁLAGA - ATLÉTICO ZABAL
RECREATIVO DE HUELVA - GOYU RIU
GRANADA 74 - REAL BETIS
CÁDIZ - SÉNECA

CLASIFICACIÓN QUINIELA DEL HONOR

1.- Jose Mari (Málaga): 10 aciertos
2.- Guichu: 7 acietos
3.- Gonzalo: 7 aciertos
4.- Jandro: 7 aciertos
5.- Adri: 5 aciertos
6.- Billy: 5 aciertos
7.- Manuel Halcón: 5 aciertos
8.- Pabal: 5 aciertos
9.- Pablo: 5 aciertos
10.- Israel: 4 aciertos
11.- Manolo Márquez: 4 aciertos
12.- Ricardo: 4 aciertos
13.- Sergio: 4 aciertos
14.- Moya: 3 aciertos
15.- Álvaro: 2 aciertos
16.- Juan Antonio: 2 aciertos
17.- Megi: 2 aciertos
18.- Zambrano: 2 aciertos
19.- Alberto: 1 acierto

BUGGY ROLLIN

Tiene pinta de superheroe del siglo XXI algo cutre pero lo que sí es creativo este joven francés.
Sólo diré que tiene 31 ruedas y que es llamativo..... si os pica la curiosidad nada más que tenéis que pinchar en el video.

ANÁLISIS DE UN PARTIDO AMISTOSO MEDIANTE EL USO DE PULSÓMETRO GPS

Este análisis lo iré realizado repetidas veces, comparando puestos específicos entre distintos jugadores y a lo largo de la temporada. En este primer análisis comparo a dos mediocentros (Javi y Chema). El primero jugó la primera parte del amistos y Chema la segunda parte.

Las mediciones están realizadas mediante el registro con un pulsómetro GPS Garmin, modelo 305 forerruner. El partido amistoso fue contra el senior Primera Andaluza del Churriana CF, en su campo, con una duración de 40 minutos cada parte de juego. El resultado fue 0-2 (0-1 primera parte y 0-2 segunda parte).

A continuación expongo un gráfico orientativo de las zonas de actuación, desplazamientos de cada mediocentro (las zonas con más textura son desplazamientos más influyentes en este jugador):

A groso modo, podríamos decir que Javi (izquierda) es un mediocentro (pivote) con alguna llegada al área rival más que Chema (derecha), que es un pivote más defensivo.

El siguiente gráfico es la comparación de la frecuencia cardíaca y velocidades durante el juego de ambos mediocentros:




De estos datos podemos decir que:

Javi fue controlado un total de 39 minutos y 40 segundos.
Chema fue controlado un total de 36 minutos y 32 segundos.

Javi abarcó en los minutos controlados un total de 4.38 km
Chema abarcó en los minutos controlados un total de 4.60 km

A Javi, en relación a la distancia recorrida y a la velocidad empleada, le salió un ritmo de 9:03 minutos el kilómetro.
A Chema, en relación a la distancia recorrida y a la velocidad empleada, le salió un ritmo de 7:57 minutos el kilómetro.

Javi: velocidad media empleada 6,6 km/h; velocidad máxima alcanzada 16,2 km/h
Chema: velocidad media empleada 7,5 km/h; velocidad máxima alcanzada 16,5 km/h

Javi: frecuencia cardíaca media 174 ppm; frecuencia cardíaca máxima 189 ppm
Chema: frecuencia cardíaca media 156 ppm; frecuencia cardíaca máxima 177 ppm

QUINIELA DE HONOR (2º SEMANA)

Buena participación en la primera semana de la quiniela del honor. Continuemos con la misma participación o más si cabe. La segunda semana de quiniela se prevee interesante.
APUESTEN!!!!

Almería - Córdoba
Nervión - Sevilla FC
Granada Atlético - Fuengirola
Atlético Zabal - Écija Balompié
Goyu Ryu - Málaga CF.
Real Betis - Recreativo de Huelva
Séneca CF - Granada 74
Poli Ejido - Cádiz CF

RANKING QUINIELA DE HONOR

Después de los resultados de la segunda jornada de liga, ya podemos establecer un primer Ranking de los 17 participantes que han echado pronósticos en este juego.

Hay un colider, que esperemos que se mueva con los resultados de la tercera jornada de liga.

RANKING:

1º.- Jose Mari (Málaga): 5 aciertos.

2º.- Manuel Halcón: 5 aciertos.

3º.- Jandro: 4 aciertos.

4º.- Manolo Márquez: 4 aciertos.

5º.- Ricardo: 4 aciertos.

6º.- Billy: 3 aciertos.

7º.- Gonzalo: 3 acirtos.

8º.- Guichu: 3 aciertos.

9º.- Adri: 2 aciertos.

10º.- Juan Antonio: 2 aciertos.

11º.- Megi: 2 aciertos.

12º.- Pablo: 2 aciertos.

13º.- Alberto: 1 acierto.

14º.- Álvaro: 1 acierto.

15º.- Israel: 1 acierto.

16º.- Pabal: 1 acierto.

17º.- Zambrano: 1 acierto.

HISTORIA PARA REFLEXIONAR

EMPUJA LA VAQUITA...

Un maestro de la sabiduría paseaba por un bosque con su fiel discípulo, cuando vio a lo lejos un sitio de apariencia pobre, y decidió hacer una breve visita al lugar. Llegando al lugar constató la pobreza del sitio, los habitantes, una pareja y tres hijos, la casa de madera, vestidos con ropas sucias y rasgadas sin calzado.Entonces se aproximó al señor, aparentemente el padre de familia y le pregunto: 'En este lugar no existen posibilidades de trabajo ni puntos de comercio tampoco, ¿como hacen usted y su familia para sobrevivir aquí?' El señor calmadamente respondió: 'amigo mío, nosotros tenemos una vaquita que nos da varios litros de leche todos los días. Una parte del producto la vendemos o lo cambiamos por otros alimentos en la ciudad vecina y con la otra parte producimos queso, cuajada, etc., para nuestro consumo y así es como vamos sobreviviendo.' El sabio agradeció la información, contempló el lugar por un momento. Luego se despidió y se fue.

En el medio del camino, volteó hacia su fiel discípulo y le ordenó: 'busque la vaquita, llévela al precipicio de allí enfrente y empújela al barranco.' El joven espantado vio al maestro y le cuestionó sobre el hecho de que la vaquita era el medio de subsistencia de aquella familia. Mas como percibió el silencio absoluto del maestro, fue a cumplir la orden. Así que empujo la vaquita por el precipicio y la vio morir. Aquella escena quedo grabada en la memoria de aquel joven durante algunos años. Un bello día el joven agobiado por la culpa resolvió abandonar todo lo que había aprendido y regresar a aquel lugar y contarle todo a la familia, pedir perdón y ayudarlos. Así lo hizo, y a medida que se aproximaba al lugar veía todo muy bonito, con árboles floridos, todo habitado, con un carro en el garaje de tremenda casa y algunos niños jugando en el jardín.

El joven se sintió triste y desesperado imaginando que aquella humilde familia tuviese que vender el terreno para sobrevivir, aceleró el paso y llegando allí, fue recibido por un señor muy simpático. El joven preguntó por la familia que vivía allí hacía unos cuatro años. El señor respondió que seguían viviendo allí. Espantado el joven entró corriendo a la casa y confirmo que era la misma familia que visitó hacía algunos años con el maestro. Elogió el lugar y le preguntó al señor (el dueño de la vaquita): '¿Como hizo para mejorar este lugar y cambiar de vida?' El señor entusiasmado le respondió: 'nosotros teníamos una vaquita que cayó por el precipicio y murió; de ahí en adelante nos vimos en la necesidad de hacer otras cosas y desarrollar otras habilidades que no sabíamos que teníamos, así alcanzamos el éxito que sus ojos vislumbran ahora.'

Todos nosotros tenemos una vaquita que nos proporciona alguna cosa básica para nuestra sobrevivencia la cual es una convivencia con la rutina, NOS HACE DEPENDIENTES, Y EL MUNDO SE REDUCE A LO QUE LA VAQUITA NOS BRINDA

Microciclo 7

Calentamientos de los equipos del grupo 4º de División de Honor

Otra de las secciones nuevas es esta. Dentro de mis posibilidades, intentaré exponer todos los calentamientos prepartidos de los equipos a los que no iremos enfrentando durante la liga. Pienso que es interesante ver cómo calientan, ejercicios propuestos, progresiones, fases, etc...



Este primer video corresponde al Córdoba CF en nuestra primera jornada de liga. El calentamiento lo tuvimos que hacer en una zona anexa al campo, ya que en éste estaba disputándose un partido previo.

LA QUINIELA DE HONOR

Estrenamos nueva sección en el blog. Consiste en jugar todas las semanas a la quiniela del grupo 4 de División de Honor. Cada participante debe dejar su pronóstico en forma de comentario antes de cada viernes a las 00:00.

Cada Lunes, comprobaremos quienes son los participantes con más aciertos haciendo así un ranking, que se irá actualizando cada semana. Empecemos!!!

Jornada 2:

ALMERÍA - POLI EJIDO

CÓRDOBA CF. - NERVIÓN

SEVILLA FC - GRANADA ATL.

FUENGIROLA - ATL ZABAL

ÉCIJA BALOMPIÉ - GOYU RYU

MÁLAGA CF. - REAL BETIS

RECREATIVO DE HUELVA - SÉNECA

GRANADA 74 - CÁDIZ CF.

Crónica Jornada 1 de liga

Partido: Granada Atlético CF 1 - 1 Córdoba CF.
Fecha: 07-08-08, 20:00 h Complejo Deportivo La Chana.

Alineación.
Granada Atlético CF:
1-Sergio (90´)
2- Pablo (90´)
3- Adrián (c) (90´)
4- Gonzalo (90´)
5- Moya (84´)
6- Chema (90´)
7- Parody (90´)
8- Navarro (60´)
9- Imanol (90´)
10- Israel (74´)
11- Alberto (90´)
12- José Ramón (6´)
13- Zambrano.
14- J.Heras.
15- Javi Rodríguez (30´)
16- Jose Carlos (16´)

Partido intenso donde se pecó en los primeros compases de nerviosismo y precipitación. El Córdoba con las ideas claras intentaba acercarse a la portería atlética pero sin claras oportunidades. De hecho, la primera opción clara del partido vino por parte del Granada Atlético, tras un tiro al palo del jugador número 11, Alberto. Posteriormente, Sergio tuvo que sacar un mano a mano ante un delantero del Córdoba, que no supo salvar la buena salida del portero local. La primera parte se saldó con un 0-0, siendo el Córdoba el equipo con cierta posesión de balón y manejo del partido.

La segunda parte siguió el partido con mucha lucha, pero ciertamente, con más tranquilidad por parte de los granadinos, trenzando jugadas de ataques y consiguiendo el primer gol, tras jugada estratégica a la salida de un córner, siendo Imanol el que puso su cabeza en el segundo palo (minuto 52). La alegría de los rojiverdes se truncó, cuando a los 5 minutos después el delantero cordobesista igualaba el encuentro tras una jugada individual driblando por el centro del eje de la zaga y colocando el balón pegado al palo de la portería de Sergio. Aguilera dio minutos a Javi Rodríguez, cambiando el dibujo táctico de su equipo, dándole más consistencia al medio del campo y ello trajo sus frutos. Desde entonces, el partido se vió inclinado para el lado local, gozando incluso de dos ocasiones claras para haber podido llevarse los 3 puntos al final del partido. Cabe mencionar que el Córboba nunca perdió la cara al partido y que incluso dispuso de una ocasión clara que fue a estrellarse el balón en el poste de la portería atlética.

Al final, reparto de puntos. A seguir trabajando. Las sensaciones son buenas.

Estudio Antropométrico

Por fín he podido sacar los resultados del análisis antropométrico de la plantilla de mi equipo en pretemporada. Estos datos los contrastaremos con un nuevo análisis que haremos dentro de poco para ver los efectos del entrenamiento de la pretemporada a nivel morfológico/estructural (ganancia o pérdida de masa muscular, %graso, localización de grasa en alguna zona, áreas musculares, somatotipos, posibles descompensaciones, etc...).

Por otro lado, me sirve también de base de datos para futuros estudios. Dicho esto, si hay alguien que esté interesado y que tenga información, me encantaría que me la pasarais y compartirla.

Como conclusiones, expongo que:

El Indice de Masa Corporal (IMC) medio de la plantilla es: 22,68 kg/m2

% graso medio: 9,97

% muscular medio : 54,56

Peso medio: 70,54 kg

Talla media: 176,5 cm

SOMATOTIPO: Endomorfia: 1,87 Mesomorfia: 4,06 Ectomorfia : 2,72

Para una mayor concreción, expongo los datos medios por puestos específicos:

PORTEROS: Endomorfia: 3,15 Mesomorfia: 3,65 Ectomorfia : 1,73

DEF. CENTRALES: Endomorfia: 1,53 Mesomorfia: 3,83 Ectomorfia: 3,61

DEF. LATERALES: Endomorfia: 1,6 Mesomorfia: 4,15 Ectomorfia: 2,80

INTERIORES: Endomorfia: 2,13 Mesomorfia: 4,85 Ectomorfia: 2,05

MEDIOCENTROS: Endomorfia: 1,60 Mesomorfia: 4,10 Ectomorfia: 2,80

DELANTEROS: Endomorfia: 1,75 Mesomorfia: 3,18 Ectomorfia: 2,96

* Estos datos son relativos a la pretemporada; por falta de instrumental (solo tengo un kit) los jugadores fueron siendo analizados a lo largo de 2 semanas, unos 18 dias de margen entre el primero y el último; por lo que los datos no son lo puramente igualitarios para todos los jugadores, puesto que a los jugadores analizados más tardíamente es posible que sus datos estuvieran ya condicionados en cierto modo por el trabajo físico acumulado en esos días. Este análisis se ha hecho sobre una plantilla de 19 jugadores.

Las dos joyas de la cantera blaugrana

Todo el mundo conoce a Messi o Bojan, canteranos del FC Barcelona y dos de los mejores jugadores del mundo. He encontrado una entrevista a Bojan con 10 años, y sorprende la madurez de sus palabras.... y por otro lado un video más largo de cómo Lionel Messi fue abriéndose paso en el fútbol con los problemas que le rodeaban. Espero que os guste.

Cantera del Ajax

Rebuscando por mis videos antiguos he encontrado un pequeño reportaje de la filosofía de cantera que lleva el Ajax de Amsterdam. De todos es sabido que el Ajax es una mítica fuente de formación de jugadores en Europa, con un modelo de juego establecido (4-3-3), un "método" de formación (TIPS = técnica, visión, personalidad y rapidez) y unos éxitos demostrados.

Os dejo este video donde se resume y explica brevemente todo.