Os dejo un video-resumen de las tareas y entrenamientos principales que hemos desarrollado en este segundo microciclo de pretemporada. Evidentemente no están todos los ejercicios pero sí los más significativos. Espero que os guste y dejeis alguna sugerencia o comentario.
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7 comentarios:
muy bueno el video. Se está haciendo muy buena pretemporada. Una lástima que algunos (eh mister) estemos bajillos de forma.Jajaja
Señor Márquez, no se confunda... el Mister se dejó perder y mostró una falsa forma física para no desmotivar al equipo...
LO KE MAS ME GUSTA ES LA BANDA SONORA...Y AVER SI PONES ALGO DE TIAS O ALGO YA QUE ES UNA PAGINA DE MACHOS...PODRIAS PONER UN APARTADO DE CHICAS???
Buen video, interesante planificación del microciclo, me ha gustado mucho, la búsqueda de cohesión, y hacer grupo. Así como la base lúdica en tantos ejercicios.
Especial interés me despertado, por un lado la carrera de orientación, ¿objetivo? ¿trabajo de cualidades físicas?, y por otro la "crioterapia" las sesiones de hielo de 5 minutos, me han encantado las caras de los chavales...después de la sesión seguro que tardaron dos dias en sentirsela....y al menos 4hotas en encontrarla...pero lo importante es..¿cual es el objetivo? que conseguimos??
Por cierto, en referencia a lo que dice el compañero Fco Javier...es cierto, que podria haber algo sobre chicas...Billy te recuerdo que mi club para este proximo año hemos creado e inscrito en competición un equipo femenino.
Saludos
Me alegra mucha Dani verte merodear por aquí... llevamos dos semanas de pretemporada y lo que pretendemos es conseguir una base condicional adecuada (como todos los equipos en pretemporada). A mí particularmente me gusta mezclar tareas que implique un trabajo de gran volumen y esfuerzo con tareas que, igualmente conlleven cierto esfuerzo, tengan un carácter meramente lúdico y recreativo. El motivo de hacer una carrera de orientación es doble: ese trabajo fue en un día que hicimos doble sesión (por la mañana hicimos gimnasio) y estaban acumulando los jugadores muchas horas de trabajo físico , por lo tanto quise meter una sesión que fuera de resistencia de baja intensidad y que "desconectaran" del fútbol. Así que, el objetivo condicional era resistencia aeróbica regeneradora. Por otro lado, el segundo objetivo fue el seguir fomentando el trabajo en equipo y la buena dinámica de grupo. Al ser por equipos, era necesario ayudarse uno al otro para encontrar las postas. Tenía cierto carácter competitivo para que se cumpliera el objetivo condicional mecionado antes y para que resultara más divertido.
En cuanto a la crioterapia hay mucha literatura en internet sobre estos trabajos. Es la primera vez que lo uso, y ya ves cómo lo tenemos que hacer... El objetivo claramente es profiláctico. Ya he dicho que veníamos acumulando un gran volumen de trabajo condicional y pensé que los jugadores necesitaría una "descarga" para afrontar los futuros trabajos en calidad. Al meterse en hielo de cintura para abajo se produce una vasoconstricción y ayuda a reducir las inflamaciones, contracturillas y molestias musculares. Los resultados ciertamente fueron muy positivos. El protocolo a seguir fue un poco adaptado debido a los medios que disponíamos. Me hubiera gustado hacer unos 7-8 minutos por jugador pero no podíamos... Antes era obligatorio una ducha de agua fría para bajar la temperatura corporal (y así también ayudar a que el hielo se derritiera más tarde).
Por último, no tengo pensado de momento abrir un apartado de chicas, porque conociendo a Fco. Javier, él iba encaminado a otro tipo de apartado de mujeres y no al futbolístico...aunque si es cierto que se podría hablar mucho de esto (cómo afecta la menarquía al rendimiento; trabajo de fuerza para mujeres; parámetros fisiológicos durante un partido de fútbol, etc...)
Primo dos cosas importantes de este video:
1.- Tu nivel musical es pesimo, necesitas muchas horas de musica en tu mente.
2.- Demandemos para el R.Betis una piscina en la ciudad deportiva o un bono del Aquapolis.
Ya en serio esta muy bien primo. Lo del hielo a lo walt disney me ha parecido de crack. Ya lo veo Balneario Bea, seria un buen negocio.
Ave si veo a Emana y Pavone en una piscina coño que ganamos la Liga.
Bueno que sigas asi que veras como todo esto tiene su resultado aunque yo con mi coña no la entienda.
Un abrazo
Hola Pablo, es cierto que mi nivel musical es pésimo por eso acudí a la lista de números 1 de la cadena máxima fm para seleccionar alguna canción que se esté escuchando ahora... enviaré una recomendación a máxima fm por su mal gusto de tu parte.
En cuanto a lo del Betis, he de decirte que ya tienen una piscina, diferente es que tu lo desconozcas.
Lo del hielo de walt disney ha sido una buena idea, ya que siendo de walt disney, podría entrar en ella personajes de dibujos animados como tú....
"Ave si veo a Emana y Pavone.." esa frase no la entiendo: que te refieres al AVE (tren de alta velocidad?). Espero que me la expliques bien para poder contestarte. Quizas es problema de gramática lo tuyo, échale un ojo ahora en verano...
No ahora fuera de coña, que me alegro que escribas aunque yo no me tome en serio lo que pongas... Un abrazo
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