El otro día hablando con un amigo licenciado en ed. física me comentó que le habían ofrecido ser el preparador físico de un equipo de tercera división de su pueblo. Me dijo que el equipo no había tenido desde un inicio preparador físico y que esta parcela la había llevado, como buenamente pudo el entrenador. El nivel condicional del equipo no es el aconsejable para la categoría y actualmente (8º jornada de liga) el equipo está 4º (de 20 equipos). Me pidió consejo de qué hacer con el equipo, cómo trabajar, en qué cualidades físicas redundar más, qué criterios llevar, etc... etc...
Dicho esto, me gustaría que colaborárais y expongais consejos, sugerencias, ideas, experiencias similares anteriores (si es que la habeis tenido),... cualquiero cosa relacionada al entrenamiento físico, dirección de equipo, aspectos psicológicos, etc...
Al comentario más "currado" le regalaré una piruleta y es posible que un caramelo en forma de balón de fútbol. Venga no seáis perezosos y ayudad!!!!
Tengo curiosidad por ver quién es el primero en aportar su comentario, aunque tengo mis ideas...
8 comentarios:
Hola! Pues mira, mi opinion al respecto es lo siguiente:
En primer lugar tienes mucho ganado, ya que el equipo esta en unas posiciones altas y trasmitiendo algo de seriedad y eso no tendras problemas, ya que supuestamente el equipo ya funciona bien. Puedes hacer una valoracion subjetiva del nivel del equipo y meter un mini ciclo ATR, el cual quiza podrias hacer un A - A - T - R, en el cual en el 1º A trabajes trabajo de pretemporada y el resto lo normal de temporada, pero algo mas corto, ya que aun no es tan tarde, la gente podra haber realizado un ciclo ATR durante este periodo si son mesociclos cortos o iran transformando si usan solo 1 macrociclo para la 1º vuelta competitiva.
Por otro lado puedes hacer una valoración objetiva mediante algun test para calcular el VO2 Maximo y ver el nivel en ese ambito del equipo, si estan bien, puedes digamos avanzar en la planificacion, poniendo trabajos aerobicos dias complementarios, por ejemplo los martes trabajo complementario 2 x 10´carrera continua para suplir deficiencias, que junto a los partidos podrias tner un nivel de consumo de oxigeno maximo decente para afrontar la liga. Ademas puedes meter "pastillas" aerobicas, con trabajos en momentos puntuales de la temporada para mantener ese nivel.
Otra solucion podria ser el intentar meter cargas importantes durante los partidos se supongan faciles, o como te digo "sacrificar" un poco el estado de forma de las primeras semanas con un trabajo de Acumulacion.
En fin, la verdad es que parece complicado, pero tienes muxas vias por las cuales actuar y yo no veo que sea demasiado un problema, ya que el equiop funciona bien.
Informame que tal y suerte
Hola Billy. La experiencia no es en este caso un grado para mí, pues apenas tengo en este mundo. Sin embargo, poniéndole un poco de sentido común al asunto, puedo sugerir algunos consejos a tu amigo que pueden servir de punto de partida para que otros "colegas" con más experiencias que yo comiencen a dar ideas y este debate se vaya animando.
Primero y fundamental: hablar con el entrenador para saber qué tipo de entrenamiento ha llevado a cabo con los jugadores hasta este momento, aportándosele todo tipo de detalles sobre los mismos, pues así podrá hacerse una idea de en qué estado físico se encuentran esos jugadores. Esta información también podría ser completada con la que le aporten los jugadores, no solo sobre entrenamientos, sino también sobre sus propias sensaciones y sobre cómo creen que se encuentran físicamente o en qué necesitan, según su opinion, mejorar más.
Creo que este puede ser un buen punto de partida para alguien que llega a un sitio, con el trabajo ya empezado, para obtener la mayor información posible sobre qué se ha estado haciendo hasta ese momento ("Preguntando se llega a Roma")
Por otro lado, toda esa información que podría darle una idea sobre el estado de forma de los futbolistas, podría ser completada con unos tests de evaluación de diterentes tipos que midan las cualidades físicas más importantes para el futbolista, pues así podría tener datos más fiables de ese estado de forma.
A partir de toda esa información, comenzar a trabajar con los jugadores en aquellos aspectos que más lo necesiten.
Además, tu amigo tiene una ventaja importante: su equipo va 4º en la liga, con lo que tan mal no habrá hecho las cosas el entrenador.
En mi opinion para trabajar la preparacion fisica en jugadores que tienen que tener un cierto nivel fisico, tiene que primar la motivacion, ya que trabajo fisico sin motivacion igual a trabajo con menos rendimiento, por tanto pienso humildemente que no se puede trabajar con cargas descomunales de trabajo fisico sin balon, los ejercicios si son con balon mejor y si encima hay porterias mucho mejor, pero sobre todo no machacar mucho a los jugadores.
Trabajando con balon se puede hacer practicamente lo mismo que sin balon y estoy seguro que tus jugadores te lo agradeceran y su esfuerzo se vera recompensado dentro del terreno de juego.
Hombre Fernando Calahorro que sorpresa !!.
Lo de la "pastillita aeróbica" te gustó en el Congreso de Sevilla no? jejej ;)
Gracias a los que habeis aportado y espero que hayan muchas más aportaciones interesantes.
Buenas! Aqui el origen de la cuetión jejej. Primeramente dar las gracias a mi compañero y amigo de la facultad Bily por hacer este blog en el que pienso que todos podemos ir aportando ideas y sacar un benecifico común. Lo dicho gracias. Como ya ha comentado Bily me han ofrecido un equipo de mi pueblo que juega en 3ª division. Esta mañana me ha llamado el mister al saber que yo iba a trabajar con el para decirme mas o menos el funcionamiento del equipo. Su filosofia de juego se basa en las entradas por bandas sobre todo y de una presion constante y agresiva. No le gusta el juego en el centro del campo (algo que llegare a discutir con el) jeje y que da plena libertad a los preparadores físicos. Los dias que entrenan son miercoles, jueves y viernes y antes tb los lunes pero dice que al no tener el campo de cesped natural no quiere entrenar en cesped artificial por temor a lesiones de los jugadores. Lo que mas han trabajado ha sido sobre todo trabajos de resitencia aerobica-anaeróbica y velocidad. no ha tocado nada de fuerza ni en sala ni en el campo ni pliometria ni nada por el estilo. Dice que le gusta trabajar por grupos para que los jugadores siempre esten trabajando y nunca esten parados. los miercoles es los dias que suele meter caña, jueves hace partido y poco mas y viernes trabaja estrategia y acciones de velocidad. Espero que vayais aportando ideas y que todos vayamos aprendiendo de lo puesto en practica, un saludo a todos y gracias
Hola! Decir que a priori, el trabajo del mister ha sido mas o menos el recomendable, por lo menos cada uno de los dias: miercoles carga Aerobia o Anerobia o Mixta; jueves partido (fuerza-velocidad-resistencia especifica) y viernes estrategia y velocidad...
Por muchos consejos que te vayamos a dar lo primordial es hablar con el y ver lo que necesita el equipo o el siguiente periodo de preparacion que tocaria, pero parece ser que han tenido una preparacion relativamente seria, como te digo tienes mucho ganado.
Que equipo es?? Para poder seguirte... que tengas mucha suerte. Saludos a todos
El TEST de los 504 metros
MATERIALES : 7 conos, cinta métrica, cronómetro, planilla, bolígrafo.
PREPARACIÓN : Se colocan los 7 conos a doce metros de separación entre cada uno.
DESARROLLO :
El jugador sale del cono 1º y pasa por detrás del cono 2º, vuelve a dar la vuelta al cono 1º y va el cono 3º, pasando por detrás y vuelve a rodear el cono 1º, y así sucesivamente.
Cuando pasa por detrás del 7º cono y llega al cono 1º termina el Test.
Se toma el tiempo desde que sale hasta que llega.
DISTANCIA TOTAL : 504 metros. ( 24 + 48 + 72 + 96 + 120 + 144 ) = 504 metros.
TIEMPO TOTAL DE APLICACIÓN :
Por ejemplo, para testar un grupo de 24 futbolistas, de 3 en 3 jugadores se demora entre 20 a 25 minutos.
BAREMACIÓN PROPUESTA :
TIEMPO
VALORACIÓN
Menos de 1 ’ 44 "
Excelente
entre 1 ' 44 "- 1 ' 49 "
Muy Bueno
entre 1 ' 50 "- 1 ' 54 "
Aceptable
entre 1 ' 55"- 2 ' 00 "
Regular
Más de 2 ' 00
Malo
VENTAJAS DEL TEST :
1. De fácil realización, se economiza tiempo.
2. De fácil fiscalización, lo puede llevar a cabo el profesor solo.
3. Utiliza poco material, no tiene costos.
4. Alto nivel motivacional, siempre se mejora el tiempo, a los pocos días los jugadores solicitan realizarlo de nuevo.
5. Aunque no es un Test de resistencia aeróbica, nos da una correcta idea del nivel de “forma” de los jugadores.
6. De corta duración, el esfuerzo va del 1´40 a 2´30, lo que supone una carga psicológica menor a Cooper.
7. El tipo de recorrido es similar al que realiza un futbolista en un partido, al igual que en el partido, el test propone un ida y vuelta.
Hola Alito!!, te doy la bienvenida a este blog. Muchas gracias por participar.
El test que propones creo recordar viene de sudamérica y particularmente no lo aconsejo ya que no veo una correlación cercana a acciones reales de juego (existen arrancadas y frenadas pero en linea recta). Por otro lado, exactamente no sé qué se quiere medir con él (quizás potencia aeróbica??). Por otro lado, la baremación intuyo que es algo subjetiva (sin fundamentación científica o experimental). ¿Esos tiempos expuestos son para jugadores de base, jugadores profesionales o semiprofesionales, para niños...???.
No soy muy partidario de los test pero este en concreto no me parece muy adecuado para un equipo de Tercera división.
Aconsejo utilizar el yoyo test o test de probst ya que ambos tiene un protocolo estandarizado y comprobados, cuyos esfuerzos son intermitentes (estímulos cercanos al fútbol) y donde podemos conseguir datos como el VO2MAX o las VAM individuales de cada jugador.
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