Este nuevo material de entrenamiento, fácil de usar y económico, nos ayuda en la preparación de nuestros jugadores. En el fútbol la capacidad acelerativa y la fuerza-coordinación en los movimientos del juego se pueden entrenar y mejorar sobre estas escaleras. Esta metodología de entrenamiento esta poco difundida y su relación costes beneficios es excelente. En este video podéis ver algunos ejemplos de ejercicios tipo. Con ellos podemos desarrollar una sesión básica en pretemporada o durante la temporada, en cualquier nivel de rendimiento. El entrenamiento con la escalera puede realizarse en la parte final del calentamiento, cuando los jugadores ya tienen una buena temperatura muscular. Asimismo, en la parte central del entrenamiento cuando el objetivo sea la mejora de la capacidad acelerativa y la coordinación.
Fuente:www.futbol-tactico.com
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